Variations Push Ups (Exercicios em casa) [Treino]

Quase na maioria das vezes,
o melhor jeito de se procurar e achar algo na Internet de uma ampla pesquisa é em inglês,
por isso o titulo em inglês.Em português seria "Variações flexões de braço".
Uma observação,.essa é a primeira postagem de várias outras que virão com titulo em inglês.
Agora falando do assunto,algumas pessoas  depois de conseguir brincar ou fazer
3x10(3 séries de 10 repetições ou mais.) de flexão acham que não há como variar,ou dificultar.
Alguns até sabem,outros inventam,porém tudo tem uma técnica certa
e na maioria das vezes o que você pensou/tentou fazer,outros já conseguiram.
Aqui vai então vídeos retirados do YouTube de variações de flexão.

Obs :Uma boa trilha sonora,uma flexão em especial desse vídeo segundo minha opinião se destaca apenas dos outros.

 Obs:Algumas flexões novas,inclusive na posição de bananeira encostada na parede,porém com pouca técnica.Sobre flexões na bananeira ou sem apoio dos pés,falaremos em outro artigo.

Obs:Essas flexões se destacam,pela impulsão usada para gerar saltos em quatro apoios

(posição de flexão,é claro!)e a destreza adquirida.

 É extremamente importante alongar( Alongamentos)

e aquecer(Corridinha,subir e descer,polichinelo,pular corda e etc...)

Para não ficar muito pesado,para alguns computadores continua na " PARTE 2 " .