Flexões de braços podem ir da mais simples a mais difícil,
apesar de estarmos postando variações talvez com um certo grau de dificuldade
para quem não consegue nem 10 direito.
Para vocês eu aconselho começar fazendo de joelho,que é o método mais popular.
Porém embora alguns não saibam,existem outras formas de se começar ou adquirir força,
por exemplo você pode ficar parado na posição flexão apenas com os músculos contráidos sem descer
durante 10 s ou mais.Outro modo é você descendo até metade.
Tudo isso trabalha de certo modo sua força ou seu corpo,mas isso é algo para levantar
em outra postagem.
Logo abaixo você confere mais vídeos de flexões.
Obs: Eu diria em geral,depois de assistidos os vídeos da postagem anterior,só três flexões novas.Duas em
destaque,sendo que uma trabalha em especial o Biceps(Pra facilitar vocês,o músculo oval do braço).
Obs:Esse vídeos tem uma única flexão,na qual a enfâse não estar em ficar o tempo todo na posição de flexão.O exercício consiste em agachar,flexão e pular.
Obs:Para os preguiçosos um vídeo mais longo,com uma quantia maior de flexões.Uma visão mais panorâmica,flexões com técnica e uma boa trilha sonora.
Como vocês podem ter notado,
em geral existem muitas flexões de mesmas bases ou até iguais
porém com nomes diferentes.
O autor deste blog ressalta que não é a criatividade que conta no exercicio,
mas sim a técnica e o respeito com o corpo.
Uma variação na posição de flexão,que não sei se você notaram ou conhecem
é fazer com o braço aberto nas laterais ou frontal de cotovelo colado no corpo
(Onde o trabalho do braço é maior).
É extremamente importante alongar(Alongamentos)
e aquecer(Corridinha,subir e descer,polichinelo,pular corda e etc...)
Acessem a " PARTE 1"
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